sponsored ads
sponsored ads

 

请稍候网页载入中:
它是最天然的「排毒之王」, 治便秘,清脂毒,平小腹,肠道垃圾一扫而空!几毛钱一个~
宿便不除,肥胖终生!这话可能有点过,但是宿便造成的肥胖问题已是不争的事实。

它是最天然的「排毒之王」, 治便秘,清脂毒,平小腹,肠道垃圾一扫而空!几毛钱一个~

?

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

它是最天然的「排毒之王」, 治便秘,清脂毒,平小腹,肠道垃圾一扫而空!几毛钱一个~ 观看人数:14705  

?

宿便不除,肥胖终生!这话可能有点过,但是宿便造成的肥胖问题已是不争的事实。现在都市女性工作压力大,一日三餐不规律,加上喜欢熬夜或是吃宵夜等等原因,经常会发生便秘现象,容易造成爆痘、面油、口臭,身材臃肿,小腹赘胀。特别是想减肥时的你,如果不将这问题解决,体重会反覆,为啥?因为新陈代谢下降,内分泌紊乱都是源於它。今天介绍这四美食,成本低,自制简单,是排毒通便,减肥养颜的好帮手。

14839774775624.jpg

一、地瓜小点心

材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

sponsored ads
sponsored ads


作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎後,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。

建议:一天吃2次,2餐之间吃。

口感:甜脆可口。

注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。

功效:地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!

14839774786535.jpg

二、香蕉水果汁

材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。

sponsored ads
sponsored ads


作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子後,三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议:一天喝一次,在2餐之间。

口感:微酸香甜。

注意:现做现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由於此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。

sponsored ads
sponsored ads


功效:香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。

14839774781534.jpg

三、海带木耳餐

材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议:当配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

sponsored ads
sponsored ads


注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。

功效:海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助於通便。

14839774782816.jpg

四、芦荟红枣饮

材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

作法:芦荟削去边刺後,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚後,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。

建议:当作一天的解渴饮料。

sponsored ads
sponsored ads


口感:味道微甜。

注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

功效:芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助於清肠排便。

减肥期间, 你如何控制食慾? 几个方法来助你!

你咋老是动不动就饿?你是真的饿还是被饥饿感骗了?疯狂想吃东西的时候究竟该怎麽把持?这次一定要把这个人类终极难题给解决了!

饥饿感,每个人都不可避免。大部分人,特别是处在减重期的人,感到饥饿时通常选择「忍受」来抑制食慾。悲剧的是,最後99.9999%的人都会放弃抵抗诱惑,把辛辛苦苦消耗的热量又吃了回去。

1483977479641.jpg

减肥期间,你如何控制食慾?几个方法来助你!

1、按摩消泺穴,可控制食慾来减肥

有的人刚吃过饭不久,就又感觉饿了。中医认为,这种情况是由於胃火过盛引起的。因为,胃的主要功能是腐熟水谷,消化食物的。正常情况下,胃会在下一餐前刚好消化完上一顿吃的食物,但胃火旺时,消化就快。胃中一空,就容易感到饿,就想吃东西,自然不利於控制体重。

14839774793443.jpg

此时,我们可以按摩消泺穴来控制食慾。该穴是三焦经上的穴位,具有祛湿灭火作用。刺激它就可以消除胃部过盛的火气,胃火一除,自然就不会感到饥饿了。从而就不会吃得太多,这样减肥的目的就达到了。

2、吃下一颗蛋,省下一顿饭

每天早餐吃1~2个鸡蛋可以让人的饱腹感延续一整天,这都要归功於它其中丰富的蛋白质含量。鸡蛋的最佳吃法是水煮,不但可以保存鸡蛋中所有的营养和能量,而且饱腹感会更加明显。奥黛丽赫本之所以终身没有胖过,就是因为她在青春期每天都用一颗煮鸡蛋代替下午茶。

14839774799693.jpg

3、细嚼慢咽

研究发现,吃饭速度太快的人,比一般正常速度吃饭的人更容易发胖。因为吃饭速度快,食物摄入过多,热量也经常超标。每口饭咀嚼15-20下,不但能帮助肠胃消化,还能让人产生更强的饱腹感。

14839774796390.jpg

4、水——饥肠辘辘是个误会,你可能只是渴了

试试看喝下半杯温水,小口小口喝,让舌头和喉咙都感受滋润,你很可能就不觉得饿了。可以说,水帮你抑制了食慾,也可以说水帮你解决了身体和口腔的「渴」。同时,因为水可以安抚胃,滋润肠,会让你很快感觉到舒适,而不会在短时间内再觉得饿。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

转发 分享 是一种境界

文章尾

热门推荐

热门推荐

 Facebook 粉丝 留言版

01广告刊版插入



这里滚动定格
sponsored ads
sponsored ads

关於 EZ生活


EZ生活 一个创新多用户部落格平台。网友可以在这里免费创建自己的部落格频道!分享学习的经验。

华人最大的内容分享平台!

重要声明:ezp9.com分享生活网,本站所有文章由会员即时发表,本站对所有文章的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。 所有文章内容只代表发文者个人意见,并非本网站之立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性。发文者拥有在ezp9张贴的文章。 由於本站是受到「即时发表」运作方式所规限,故不能完全监察所有即时文章,如有不适当或对於文章出处有疑虑,请联络我们告知,我们将在最短时间内进行撤除。
若有任何文章侵犯到您的权益,请瑱妥 着作权侵害通知书 ,本站将会在24小时内删除或修正。
若文章或是内容有问题请 | 联络我们 | ,我们将会第一时间优先处理。
使用注意事项使用规则Facebook隐私权条款隐私条款侵权举报着作权保护联络我们广告合作