sponsored ads
sponsored ads

 

请稍候网页载入中:
饿过头才吃?当心吃出「糖尿病」!谨记「四大饮食原则」高血糖立刻降
很多人觉得不吃早餐能够让自己的身材保持在一个比较好的状态之下但是他们不知道不吃早餐其实是会增加患...

饿过头才吃?当心吃出「糖尿病」!谨记「四大饮食原则」高血糖立刻降

?

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

饿过头才吃?当心吃出「糖尿病」!谨记「四大饮食原则」高血糖立刻降 观看人数:37  

?

很多人觉得不吃早餐能够让自己的身材保持在一个比较好的状态之下,但是,他们不知道不吃早餐其实是会增加患糖尿病的风险的,既然这样,不吃早餐到底为什麽会增加患糖尿病的风险呢?下面请大家一起来对这个问题做了解吧。

经常饿过头恐会增加罹患糖尿病风险

你是否经常忙到饿过头,才想到没吃午餐或晚餐,赶紧随便找食物填饱肚子呢?

根据《中视》新闻报导指出,若是经常饿过头,容易让人不经意大量进食,导致血糖、胰岛素分泌不稳定,长期恐会增加罹患糖尿病的风险。目前有研究针对45名大学生,依照不同饥饿程度分组,中等饥饿组别的人空腹血糖值较低,一旦血糖下降幅度较大时,比较容易吃进更多食物。

?

长期血糖不稳定容易降低胰岛素敏感度

新陈代谢专科主任洪建德医师表示,饿过头进食大量食物时,身体需要分泌更多的胰岛素来让血糖浓度降低,长期下来恐会降低细胞对於胰岛素的敏感度,以及导致血糖不稳定。不规律的进食或是饥饿时间不正常,在不该饿肚子的时间肚子饿,这些情况也会造成每天总热量摄取上升。

?

建议三餐定时定量

最佳的进食时间点为「稍饿」,建议相隔六小时就必须定时定量进食,晚上则避免吃宵夜,同时搭配均衡饮食,有助於预防糖尿病缠身。

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

转发 分享 是一种境界

文章尾

热门推荐

热门推荐

 Facebook 粉丝 留言版

01广告刊版插入



这里滚动定格
sponsored ads
sponsored ads

关於 EZ生活


EZ生活 一个创新多用户部落格平台。网友可以在这里免费创建自己的部落格频道!分享学习的经验。

华人最大的内容分享平台!

重要声明:ezp9.com分享生活网,本站所有文章由会员即时发表,本站对所有文章的真实性、完整性及立场等,不负任何法律责任。 所有文章内容只代表发文者个人意见,并非本网站之立场,用户不应信赖内容,并应自行判断内容之真实性。发文者拥有在ezp9张贴的文章。 由於本站是受到「即时发表」运作方式所规限,故不能完全监察所有即时文章,如有不适当或对於文章出处有疑虑,请联络我们告知,我们将在最短时间内进行撤除。
若有任何文章侵犯到您的权益,请瑱妥 着作权侵害通知书 ,本站将会在24小时内删除或修正。
若文章或是内容有问题请 | 联络我们 | ,我们将会第一时间优先处理。
使用注意事项使用规则Facebook隐私权条款隐私条款侵权举报着作权保护联络我们广告合作