现代人常常坐着没在动，「能坐就不要站，能躺就不要坐」似乎成了大家的座右铭，但是人活着就要动，否则健康绝对离你远去，偏偏运动实在好累又耗时，现代人根本没时间，到底有什麽运动的CP值最高呢？

人生在世，最好的运动就是走路，这是世界公认最好的运动，如果能走到流汗那就更好，因为人体排汗的过程能够让血管增加弹性，除此之外还能排出平常排不出的废物，健康渐渐就来了。

走路怎麽走？

首先举起双手，举高後手心朝下，手臂略为往後一点，手指绷紧，头抬起来不要低头，用这姿势走200步，你会发现你的手酸痛无比，但这对肩颈的肌肉是个很好的锻链方式，只要天天做，坚持个一个星期，你会发现平常的肩颈、颈椎痛都渐渐转好。

走路可以防癌是真的吗？

科学有研究，天天在20分钟内走完1英里(约1.6公里)，能够有效降低罹患乳腺癌、前列腺癌、肠癌的风险，最高降低死亡风险甚至可达50%！

若希望效果更好，每天走路一小时将能够有效防止更多癌症发生，例如热量过剩容易得胰腺癌，每天饭後走路至少半小时就能有效解决这个问题；另外，走路能够改善内分泌、调节激素，因此根据统计，每周走路快走三小时以上的人，癌症恶化程度比起不运动的人低了57%。

不只是癌症，走路还能提高免疫力，提高心肺功能，增进血液循环，一下子打趴感冒与呼吸疾病、心脏病、还有脂肪肝、动脉硬化。

不论怎麽看，走路绝对都是对健康最好的运动，有益无害！要说害处，跑步虽好却伤膝盖，激烈运动效果强却也有可能造成身体不适，相对的走路却避免了这些问题，却达到很好的效果，CP值岂不是太高了吗？现在就赶快站起来健走个半小时吧！